jakie s

[...] na 15 tygodni lub dłuższy. Waze 60 kg mam prawie 17 lat 175 cm wzrostu. Chcialbym aby cwiczenie byly co dwa dni np we wtorek czwartek i sobote. Moglibyscie mi rozpisac jakie cwiczenia i z jakim obciazeniem mam robic we wtorek jakie w czwartek a jkie w sobote?? Umiejetnosci:nieszczegolne na klate wezme 5 razy 46kg no i jakies 30 pompek. [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:90 10x -martwy ciąg: 100 4x -przysiad: nie sprawdzalem max PYTANIE: Prosze o ulozenie 2giego cyklu, ma trwac 12 tyg zastanawialem sie nad meta + Testosteron Propionat Tylko teraz pytanie, jakie dawki beda odpowiednie z gory dzieki

[...] BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): NIE 13.STAN ZDROWIA: DOBRY 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: NIE 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 100 martwy ciag : przysiad : kolega planuje cykl z metanabolu (scan), co o tym myslicie jakie dawki Zmieniony przez - olo17 w dniu 2007-12-21 17:40:07

Witam! Mam do Was takie pytanie czy aakg moze być niebezpieczne?? Chodzi mi głównie o uklad sercowo-naczyniowy, skoro powoduje pompe, to moze takze zwiekszać tętno i utrudniać(obciązać) prace serca i uk krwionośnego? Jakie aakg polecacie z tych delikatniejszych i dobrych?? Chcę narazi sprawdzić samo w małych dawkach, a potem przerwa i potem [...]

Witam , mam 17 lat , 190cm wzrostu i waże 90kg, chciałbym sie dowiedziec czy moj plan treningowy i dieta sa dobre :) odżywki jakie bede stosował to : bsn no xplode , bsn cell mass , gainbolic , białko łowieckie wpc 80 + witaminy. DIETA: 1 porcja cellmass + gainbolic + białko +witaminy -sniadanie: 2 jajka na twardo + 1 jedno na surowo , 200ml [...]

[...] 300ml - na czczo (??) 35g + mleko 300ml - pomiędzy posiłkami (??) 35g + mleko 300ml - przed snem Z góry przepraszam na 'nazewnictwo ćwiczeń' - mam nadzieję, że zrozumiecie o jakie ćwiczenia mi chodzi. Starałem się pisać jak najjaśniej. Tak jak wcześniej pisałem proszę o ewentualną korektę. Z góry dziękuję i serdecznie pozdrawiam! Płeć: [...]

[...] 3 miesięczny cykl na propie i npp 100mg e2d. Stwierdziłem że chcę go przedłużyć ze zmianą środków na suste i dece, oczywiście hcg będzie podane. Jak zrobić przejście i jakie dawki susty i deki proponujecie? Pozdrawiam 1.WIEK: 20 2.WAGA: 80 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 110 UDO: 60 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata z [...]

Witam wszystkich. Jestem nowym uzytkownikiem wiec zaczne od opisania siebie, bo licze ze ktos znajdzie i wytknie mi bledy jakie popelniam ze moja masa stoi w martwym punkcie. mam 24lat wzrost 190 pracuje cwicze juz z 6lat ale z duzymi przerwami. Pracuje siedzac wiec mam duzo czasu na regeneracje:) zaczne od treningu... PONIEDZIALEK BARKI+NOGI, [...]

Chciałem zacząć suplementację lecz nie wiem, jakie połączenie suplementów da mi najlepsze wyniki we wzroście siły i czy po cyklu siła nie spadnie...? Więc chciałem się spytać jakie suple brać i co zrobić by nie mieć spadku :) Pozdrawiam Destruktor ...::Body Building...this my life::... List dziewczyek z kolonii: " Droga mamo! Bawimy się jak damy. [...]

[...] szczupły , biceps 24cm-takie patyki , mam też odstające łopatki ) Planuję zabrać się za treningi tylko w domowych warunkach ( wolałbym bez jakiś suplementów jeżeli chodzi o jakieś dodatki ). I tutaj do was kieruję kilka pytań gdyż pod każdym względem jestem zielony co tutaj znajduję się na forum . Co polecacie jeść (dieta ) by efektywność [...]

[...] klatkę piersiową. Sam nie wiem, bo pływając jakoś nie czuję mięsni brzucha czy też klatki, żeby pracowały, a zalezy mi na zrzuceniu tłuszczu. Aktualnie pływam żabką 45min dziennie bez przerwy - mam szanse zrzucić brzuszek i całą resztę? AA i jak możecie, to podajcie mi właściwości innych stylów pływania, co na jakie mięsnie itd. pozdrawiam.

[...] mnie odżywianiu powoli gubię resztki zbędnego tłuszczu. Ale mam problem z nabraniem masy mięśniowej i czy w moim przypadku mogę wspomóc się białkiem w proszku? Jeśli tak to jakie? Mocno zastanawiam się nad Olimpem System Protein 80. Oczywiście uzupełnienie diety i tutaj stosowałbym je po treningu na siłowni bądź biegowym - oprócz niedzieli [...]

[...] ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudnięcia 13. STAN ZDROWIA:zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:131 -martwy ciąg:193 -przysiad:160 PYTANIE: jakie koksy proponujecie na pierwszy cykl???

[...] 60 t Czwartek: 1887kcal 144b 215ww 77 t Piątek: 1700kcal 147 b 190 ww 70 t Sobota : 1750 kcal 145 b 210 ww 73 t Niedziela : 1948 kcal 156 b 230ww 64 t Mam 180,5 cm wzrostu i waze 78 kg Ćwicze 4 razy w tygodnia co drugi dzień po 90 minut , a także uczeszczam na wf 3 razy w tygodniu Napiszcie czy potrzeba mi brac odżywki a jeśli tak to jakie

[...] życia raczej niestety nie dbałem zbytnio o swoje zdrowie. Teraz zacząłem się powoli brać za siebie, aby zrzucić sporo zbędnych kilogramów. Mam prośbę ktoś mógłby mi poradzić jakie ćwiczenia mogę robić aby spalić zbędną tkankę tłuszczową? Od razu dodam, iż nie mam dostępu do siłowi, więc zostają tylko ćwiczenia na własnej masie dodatkowo dodam, iż [...]

Witam, Zamieszczam ten temat, ponieważ chciałbym zebrać jak najwiecej informacji dotyczących najlepszego odbloku. Nie będę się rozpisywał bardzo co do cykli jakie przeszedłem, ale łącznie było to z 3 lata, chwilowe przerwy i głównie Enan/cypio/bold/meta. Chce zakończyć raz na zawsze, ponieważ zbytnio mi to głowę niszczy jak schodzę. Teraz [...]

[...] - nie znam sie za bardzo). Tylko sprawa jest taka, ze to 7 kilo chce zrzucić tylko z brzucha, bo mam na brzuchu nadmiar tłuszczu, a reszta ciała jest OK. Czy moge wiedziec jakie mam robic cwiczenia na zrzucenie tkanki tłuszczowej z brzucha ? Chodzi mi o dolną czesc brzucha, tzn wiecie jak jest...czym wyzej do klatki piersiowej tym tkanki [...]

[...] nie moge zjesc obiadu w domu to wtedy jakis chinczyk lub subway ale zdarza sie to b.rzadko 4posilek. Serek wiejski 200g 5posilek. 1 lub 2 kanapki z tunczykiem + salata lub jakies inne warzywo ------------- Jak cwicze? 1. od 20 do 30 min na ergometrze wioslarskim od poniedzialku do soboty 2. Pompki wedlug wlasnego planu: Pn: 1x10/15 normalnych [...]

[...] xs lub xxs są luźne.... chciałabym zawalczyć z tą chorobą- na razie bez pomocy lekarskiej, ale boje sie panicznie, że obrosne w tłuszcz. Bardzo proszę o wszelkie rady, jakie produkty moge spożywać, aby zwiększyć wagę, ale nie utuczyć sie jak prosiak, a czego mam unikać. Chce przytyć, ale ZDROWO i tak aby była to "ładna masa" a nie kupa [...]

[...] waze 86 kg (raczej ciezko mi przytyc :) ) przy 193cm. Chcialbym cos przybrac na masie ( oczywiscie miesniowej :) ) ale nie wiem od czego zacząć. Myslalem nad Kreatyną + jakies bialko + jakis gainer - jak sie myle to to zweryfikujcie :). Nie wiem rowniez co najlepsze bedzie, jakie firmy, jakie rodzaje produktów. Moze WEIDER Creatine Ribose [...]